Chá de capim-limão: além de calmante, conheça os outros benefícios desta bebida
O capim-santo, também conhecido por capim-limão, tem propriedades calmantes que contribuem para uma boa noite de sono, além de outros benefícios para o organismo. Saiba mais aqui.
O capim-limão (Cymbopogon citratus), também conhecido como capim-santo ou capim-cidreira (não confundir com a erva cidreira), é uma planta medicinal originária da Índia, com folhas verdes, longas e estreitas.
A planta tem um cheiro de limão devido ao citral – uma substância aromatizante presente nas suas folhas. Por isso, é muito utilizada na indústria de cosméticos, em produtos farmacêuticos e até em inseticidas.
O chá de capim-limão é conhecido principalmente pelo seu efeito calmante, auxiliando para a melhora do sono. Contudo, a planta tem também outros benefícios para o organismo. Descubra abaixo quais.
Os benefícios do chá de capim-limão
O chá de capim-santo melhora o sono e auxilia no controle da pressão arterial. Mas seus benefícios não param por aí. Descubra mais abaixo.
Ajuda no relaxamento
Possui citral e geraniol, substâncias que atuam no sistema nervoso central promovendo uma ação calmante e relaxante. Assim, a qualidade do sono também melhora.
Auxilia na digestão
Possui flavonoides e taninos, responsáveis pelas ações antioxidantes e anti-inflamatórias, que neutralizam e diminuem a acidez do estômago, ajudando em problemas digestivos como refluxo e gastrite.
Controle da pressão arterial
A planta tem propriedades diuréticas que atuam na eliminação do excesso de sódio pela urina, ajudando a controlar a pressão arterial.
Ainda, os óleos essenciais (citral, limoneno e geraniol) ajudam a diminuir a inflamação e a relaxar as artérias, promovendo uma melhor circulação do sangue e prevenindo a pressão alta.
Efeito antimicrobiano
Os óleos essenciais da planta contém uma diversidade de compostos bioativos, que vêm sendo estudados para avaliar sua capacidade de combater bactérias e fungos e tratar doenças.
Na literatura, não são relatados efeitos colaterais derivados do uso do capim-limão, no entanto, recomenda-se o uso moderado, principalmente nas aplicações medicinais que envolvam a ingestão de chás feitos com suas folhas.
Alívio da cólica e dor de barriga
Tem atividade antiespasmódica, ou seja, ajuda a combater as contrações dolorosas do sistema gastrointestinal e reprodutivo, sendo um aliado contra dores de estômago e cólicas menstruais.
Contraindicações do chá
Algumas pessoas precisam ter cautela ao consumir o chá de capim-limão. Aquelas com pressão baixa, gestantes, lactantes e indivíduos que tomam remédio para hipertensão ou sedativos devem evitar a bebida. É bom procurar um profissional de saúde para maiores informações sobre o seu consumo.
Além disso, “o consumo exagerado pode provocar efeitos colaterais ruins para a saúde, como náuseas ou tontura. Isso acontece devido ao efeito sedativo da planta”, alerta Fernanda Calheiros, nutricionista e professora do curso de nutrição da Cruzeiro do Sul Virtual.
Referências da notícia
Chá de capim-santo: conheça os vários benefícios da bebida calmante. 09 de março, 2025. Jorge Agle.
Chá de capim-limão faz bem? Saiba o que diz a ciência. 22 de outubro, 2024. Valentina Bressan.